今日はクリスマス！！世のカップルたちが一番盛るであろうクリスマス！！
鶏びとっては、この日を生き延びれるかどうかが非常に重要な一日。
そんな今日ですが、僕はM1を見るぞ～って気合い入れています！夜は何もしなくてもいいように、洗濯したり料理をしたりして過ごしています。
家事がひと段落しましたので、ブログでも更新しようかとpcの前に座っている次第でございます。
前回の予告通り、今日はダイエット頑張ったよ～という報告です。
思い立ったのは９月。
12月22日の金曜日に人間ドックを受けてみようと思い立ちました。
僕の体は酒はもちろん、不摂生や不規則な生活にストレスなどでボロボロに違いない。年齢も重ねてきたし、ここらで体に気を使ってみようと思いました。
2024年はね、自分の体に少しお金をかけようと思ったのだ。バンドが終了するから、その分のお金を健康に費やしてみる。
歯医者にも行きたいし・・歯が痛い～ってのは僕の人生無縁ですが、それでもメンテするに越したことはないはず！
ってなわけで、まずはこのワガママbodyをどうにかするか～ってところから着手しました。
とりあえず体重計を買ってきて、乗ってみたら・・9月の時点で83キロもあった僕の体重。これはマジでやばい。
昔、一応ギターでお金をもらっていた時代はその辺のコントロールをしてくれるマネージャーらしき人もいたが、今は好きに食って寝てるだけだもんな・・そりゃこうなる。
最近はサッカーもあまりやってなかったから、足腰を鍛えるところから始めました。
近所にある黄金森公園のジョギングコースを歩くことからスタートです！
1週250m程度の小さな公園。そこを10周ほど歩いて、縄跳びを少し。
10月にはビールをASAHIのノンアルビールに変えました。食事も、昼はサラダとおにぎりだけ。
夜も、なるべくヘルシーな献立に変更し、揚げ物なんてご法度です！
ウォーキングからジョギングに切り替えます。
最初は1km走るのもきつかったけど、少しづつ走ることが楽になってきて、そうなってくると走ること自体が楽しくなってきた。
黄金森公園を12周走って、縄跳びを1000回くらいやって、最後は20mダッシュを10本。。家に帰ったら軽く筋トレをする。毎日は無理だけど、週に2回とかやるようにした。
元々私は筋肉質なんですが、こんなことしてたら痩せるどころか、最初は逆に筋肉ついてきて85kgまで増えちゃったＷＷ
なんだこれは～～と叫びながら、ランニングを見直した。
もっと走らなきゃ！と思って、黄金森公園を軽く走ったら、そのまま新都心公園まで走って行って、そこのジョギングコースを2週くらいしてまた元の場所に戻る。
食事はおにぎりのサイズを小さくして、サラダも廃止した。
断食ダイエットは嫌いなので、夜はちゃんとタンパク質と炭水化物を適量接種。
鶏肉とお野菜たっぷりの汁ものをよく作ってました。あとは、糸こんにゃくと人参、玉ねぎ、ニラの炒め物。
大根の煮物もよく作った。
こんな生活を1か月続けたら、もはやビールを飲みたい気持ちがなくなってきて、体重もすこしづつ落ちてきた。
11月中旬には80kgまで減ったのよね。これは嬉しかったなぁ～。
元々はダイエットのために酒を抜いたのですが、酒を抜くと非常に頭がクリアになっていく気がしました。2週間くらいたったころに実感したな。朝も早起きだし、酒を原因とする気だるさみたいなものもないから、起きた瞬間からとってもアクティブに活動できました。
ギター弾いたり、本を読んだり、資格の勉強したり。
夜は夜で、、酒を飲みながらダラダラ食卓に座ることもなくなった。さっと食べて、余った時間でゲームしたり、映画みたり、心に栄養を注入で来た気がします。
結局、「断酒・運動・食事」という実に基本に忠実なダイエット試みた私でした。
それを更に続け、なんとか12月22日を迎えました。
まるで、受験生のような気分です。
結果はまぁまぁって感じでしたww
体重は77.5kg減ってたよ。血液検査の結果は、γGTPと中性脂肪が少々高かったくらいで、医者もその辺は別に問題ないとおっしゃってました。
できれば、体重をあと4kg落として、禁煙しなさいと言われたくらいかな。
初の胃カメラはめちゃ緊張したけど、喉の麻酔っていう変なくそまずいかき氷みたいなものを食べたのが面白かったＷ
だんだん喉が重くなってきて、唾液を飲むときに喉が自分のものじゃなくなった気がして不思議。
あとさ、いざ胃カメラを入れる時に、後ろから看護婦さんだか臨床検査技師さんが優しく抱きしめてくれて背中をポンポンし続けてくれたのが嬉しい。
若い女性がこんなに密着してくれることなんて普段の生活ではないからね(笑)
これはまじで恋しそうな勢いでした！
胃に良性腫瘍があると言われて少し怖かったけど、これも全然問題なしと医者が言ってたから大丈夫なんでしょう。
色々な検査をしましたが、終わった瞬間、なんか達成感があって嬉しかったです。
3か月にわたるダイエット生活・・普段はそんなことしないから楽しかったし、このまま終わるのももったいないって素直に思ったよ。
せっかく少し痩せたし、走れるようになってきたし・・バンド辞めたらますます体を動かすことがなくなっちゃうからさ、ジョギングとか定期的な断酒というか減酒は続けようかな。
そう思いながら、久しぶりの居酒屋に行ったｗｗｗｗ
久しぶりの酒はすごくおいしかったんだけど、すぐに酔った。
ビール2杯と、泡盛のグラス2杯でべろべろになってしまい、千鳥足で家に帰りました。
昨日は恐ろしいほどの二日酔いになっていて、夕方まで気持ち悪くて何もできなかったです。
そんな僕ですが、冒頭にも申し上げた通り今日のＭ１は楽しみにしているので、ドミノピザを予約して、ビールを6缶買って、刺身やお菓子も買っちゃいましたＷ
今日は少し不摂生して、明日からすこしだけ頑張ろう。
さすがに、年末年始は酒でも飲みながら正月番組を見たいのです。
正月が終わったら、また走ろう！
いよいよBNP終了の2024年が着ました。最後だからって何をするわけではないけど、笑顔でBNPが終われるように、笑顔でバンド人生が、ギター人生が終われるように祈ってます。
僕からギターをとったら何が残るんだろうか？僕という人間を客観的にみつめて分析して、次に進む道をゆっくり選んでいこうと思います。
ってなわけで、今週のBNPはこちらです。ぜひ聞いてください。そして、「いいね」や「チャンネル登録」もご協力くださいませ。よろしくお願いします！